Nossa mente tende a dramatizar e criar manuais de reação para cada emoção desconfortável. Mas e se a raiva, a dor ou a ansiedade fossem apenas eventos passageiros no seu corpo? Entenda como o silêncio, o bom senso e a tolerância ao desconforto físico e mental podem transformar radicalmente sua prática de meditação e seu dia a dia.